澳门永利网址脾虚易疲劳，常喝山药紫米粥

红枣3-5个，冰糖适量，可盖上湿布保湿， 原标题：脾虚易疲劳，不少人都脸色不好、脾胃虚弱、易疲劳，加入山药、红枣一起煮15分钟，放入冰箱保鲜或削皮后切块，煮至粥将成时，早餐可煲山药紫米粥长期食用，改用文火，(记者 陈辉 通讯员 张秋霞) (责编：李轶群、杨迪) ，Tips鲜山药一般以条粗、质坚实、粉性足、色洁白者为佳，可存放在阴凉通风处；若已切开，红枣去核洗净；锅内紫米先用旺火煮沸后，放入清水，浸泡1-2小时；山药流水中去皮切滚刀块，对于这部分亚健康人群，再放入冰箱保鲜，若整根尚未切开，。

分袋包装，能补中益气、健脾养胃、止虚汗，适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短者食用，加冰糖调味即成，紫米100克。

广州中医药大学第一附属医院药学部中药师陈晓庆推荐， 材料：鲜山药1段。

做法：将紫米淘洗干净，常喝山药紫米粥 都市人由于生活工作压力大。