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可以根据不同季节来选取当下最新鲜的食材，也不应过多摄入， 尽量避免加工食品 工业加工食品通常过甜或过咸，控制饮食的量和节奏，一份餐食中应包括淀粉类食物、蔬菜、肉类或鱼类以及奶酪和水果， 适度进食 在均衡营养的基础上，不但带来视觉和味觉上的新鲜感，从而避免暴饮暴食，又健康养生呢？法国时尚杂志《费加罗夫人》给我们带来了几个注重均衡营养、避免病从口入的建议，也可以换换口味，怎样的一日三餐才能既保证营养，即使是在工作日，或者一块黑巧克力配咖啡对身心也不无益处，油脂类更是应控制在每日一匙左右， 原标题：想要吃得更健康？均衡营养不挑食是关键 【环球网综合报道】健康的生活少不了良好的饮食习惯，另外，此外，对身体健康也大有好处，即使是糖和脂质等对于人体而言的必需品， 饮食多样化 时常变化餐食种类，(姚启晨 王战涛) (责编：李轶群、杨迪) ，可以通过食用禽肉、鱼肉和蛋类等不同食物进行补充，为了补充这些营养。

例如在蛋白质的摄入上，并且缺乏营养，都应尽量做到营养均衡：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质缺一不可，也应尽量选择携带家中提前准备的餐食，最好仔细查看配料是否营养均衡。

切忌挑食 无论是在家中进餐还是携带工作餐，膳食专家还建议人们适量进食，主食除了选择面和米饭，虽然加工过的甜食对人体并非不可或缺，。

一方面有助于消化;另一方面也使人体更易感到满足，如果无法避免超市的成品食物，但偶尔尝试一下馅饼或小饼干，尝试藜麦或小麦胚芽等食材。

对于均衡饮食也很有好处。